Resaca Social: Qué es y mucho más

Resaca Social: Normalmente, poder vivir sin tener un contacto con los demás a pesar de esto, es que puede ser un poco menos sociable que otras personas, existen algunos que se pueden sentir cómodos sentados en sus pensamientos internos en lugar de a todo lo que ocurre alrededor, pero en gran parte, todos necesitamos interactuar de alguna manera, aunque en ocasiones puede que algunos contactos desgasten si llegamos a involucrarnos demasiado.

En este sentido, el cerebro constantemente, puede consumir bastantes recursos a la hora de interactuar con los demás, incluso si esto lo hacemos para métodos recreativos en un tiempo libre, cierto tiempo de socialización, el cuerpo necesita descansar al igual que la mente, no queremos salir porque digamos que necesitamos recuperarnos un poco.

Regularmente, este agotamiento es en mayor cantidad en algunas personas y es por eso, que en ocasiones es posible que requiera de otros esfuerzos, para poder recuperarse, en este artículo, nos enfocaremos principalmente, en la Resaca Social, ya que es un fenómeno muy poco conocido.

Resaca Social: ¿Qué es?

Resaca Social

Cuando hablamos de Resaca Social, nos referimos a un síndrome el cual se ha reconocido, ya que esto no se trata de una condición o patología en sí, sino que va más allá refleja un estado en el que se encuentra el ser humano de cansancio, se da luego de una interacción social.

Generalmente, en ocasiones compartir tiempo con otras personas o hablar con varias personas puede generar esta resaca, el cual puede afectar a nivel físico, mental y emocional, y es que se puede ver también reflejado con irritabilidad o apatía, ya que son algunos de los síntomas comunes.

En este sentido, en dicho tipo de situaciones, normalmente, cuando se presenta la Resaca Social se demora más en poder asimilar la información que está recibiendo la persona, incluso los movimientos pueden ser un poco más demorados tal cual como se da en la Resaca Social, que se produce debido al consumo de alcohol, ya que puede generar malestares físicos de cabeza, musculares, entre otros.

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    Ahora bien, el término como tal de Resaca Social, digamos que no se dio debido a la popularidad que tuvo esos tres meses de confinamiento, en las medidas de distanciamiento social que fuera a lo largo de COVID 19, digamos que esa progresiva vuelta a una normalidad, todos los seres humanos vuelvan a tener ese contacto con las demás personas que puedan relacionarse, pero esta vez de una forma que podríamos decir que es excesiva de ser distinta a la habitual, ya que siempre se intenta recuperar todo el tiempo perdido.

    Razones por las que sentimos Resaca Social

    Resaca Social

    Lo hemos explicado en cuanto a nivel social, es importante saber que esto no se trata de un síndrome, que se refiere a lo que es que puede ocurrir cuando se está en contacto por mucho tiempo con otras personas, sin embargo, muchas veces nos preguntamos por qué razón nos sentimos así luego de hacer una actividad necesaria para el ser humano, y que pueden ocasiones resultar placenteras, las principales razones por las que esto puede ocurrir.

    Introversión

    Existen distintos grados a nivel de personalidad que puede que hagan que seamos más vulnerables por así decirlo, principalmente, cuando una persona es introvertida se puede decir que recuperar su energía individual, lo cual sucede completamente lo opuesto en las personas extrovertidas, normalmente, son personas que se enfocan principalmente en lo que es la reflexión, introspección y creatividad de su mundo interior y es por esa razón, que las interacciones sociales de forma frecuente puede ocasionar un agotamiento enorme en ellos.

    Debido a ello, podemos decir que no necesariamente, vivir en una vida social, se es un ser social y el contacto para ellos es completamente necesario, sin embargo, el introvertido de soledad junto a las salidas para así no saturarse.

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    Poca motivación y esfuerzo

    Puede que, en algunas circunstancias, la Resaca Social aparezca cuando la socialización no es totalmente gratificante y pues, fuerza a la persona, normalmente, cuando estamos con otras personas conectados a los niveles de autoestima, ayuda a que la persona pueda tener un momento entretenido y liberar cualquier tipo de tensión. Es por eso, que en general existen algunas ocasiones ya sea por disposición, predisposición propia o por características de la situación que este tipo de esa manera.

    Asimismo, en ocasiones cuando nos sentimos como apáticos, cuando estamos bajo momentos de estrés, mal o triste, cuando resulta un poco más difícil poder disfrutar de las relaciones interpersonales, allí es donde el socializar va a ser una obligación y es por eso, que es más probable que suframos de una Resaca Social.

    Por otra parte, puede ocurrir si nos relacionamos con personas que son muy dramáticas y conflictivas, ya que se generan peleas frecuentemente, no paran de quejarse y ese tipo de dinámicas en específico, puede agotar los recursos a nivel emocional, desgastantes en general, razón que en algún momento has experimentado este tipo de situaciones, y luego al llegar a tu casa, ya sabes cuál es la verdadera razón.

    Socialización Excesiva

    Resaca Social

    De vez en cuando, vamos a pesar de que seamos unas personas completamente sanas, extrovertidas, nos encontremos con la motivación al máximo, y es que aun así es que nos puede afectar de forma excesiva y es por eso, que muchas personas han experimentado esto más que todo, luego de ese confinamiento durante la pandemia, la libertad que tanto nos hacía falta a todos, se propusieron en recuperar ese tiempo perdido, y es por eso, que al extralimitarnos o forzar el gustar pasar tiempo con esas personas.

    Ahora bien, es por eso que aún en condiciones normales, aunque sea una persona introvertida o muy sensible, es importante que se tenga conciencia excesiva y que ocurra una Resaca Social.

    Trastornos psicológicos

    Por último, pero no menos importante, tenemos que existen trastornos a nivel psicológico que pueden hacer más fuerte este tipo de situaciones, como, por ejemplo, la depresión en particular, suele generar en el individuo un estado de ánimo apático, triste, esto genera desmotivación y es allí, donde el socializar se convierte en un constante esfuerzo.

    Por otro lado, también tenemos que trastornos tales como la ansiedad generalizada social, también puede hacer que la persona se encuentra en alerta extremadamente mucho tiempo y cualquier estímulo sus recursos podríamos decir que es importante que se busque una ayuda profesional y se comienza una intervención adecuada para cada caso.

    Generalmente, en cualquier tipo de persona es por eso que es importante identificar que está sucediendo, para poder así tomar las medidas pertinentes, además de poder conocer y aceptar cuáles son las necesidades que tenemos y así saber nuestro límite y no forzarla.

    ¿Cómo curar la Resaca Social?

    Resaca Social

    Una de las cosas que debemos tener en cuenta, es que normalmente, la señal, para que dejemos de tratar a las demás personas, más que todo debemos traducirlo como la consecuencia de un período de reajuste que estamos enfrentando más cuándo es a pasado nunca antes.

    De igual manera, para evitar este tipo de situaciones, digamos que una de las recomendaciones más sugeridas por los profesionales de la salud mental, es intentar recargar nuestra mente a lo largo del día, podríamos traducirlo como dormir un poco más por las noches o sacar tiempo para tomar una siesta de media hora, luego de comer también es importante que nos dediquemos tiempo a nosotros mismos, a leer un capítulo de un libro, ver una serie, ir al gimnasio, dar una vuelta en el parque, todos esas actividades, pueden ayudarnos a despejar nuestra mente.

    Aunado a ello, tenemos que muchos expertos aseguran que una de las técnicas es una llamada del fin de semana de los planes, esta específicamente consiste en planificar sólo dos planes para el fin de semana, y así puedes dedicar el resto del tiempo a descansar o aceptar algún plan extra que sea totalmente irrechazable para nosotros.

    Normalmente, debemos recordar que no ocurre nada malo, aunque en la actualidad parece completamente algo loco rechazar algún tipo de propuesta de nuestros amigos o personas que nos rodean, los planes a nuestros ojos eligen entre ser interesantes o divertidos, y es por eso, que en ocasiones simplemente preferimos ir a dormir.

    Adicional a esto, solemos ser muy estrictos en eso, y mucho menos después de todas las cosas que han pasado por la situación de pandemia, sin embargo, debemos tener presentes que hacer cada plan frecuentemente con amigos puede ocasionar que nos encontremos agotados, y tengamos que necesitar tiempo para poder descansar y recargarnos.

    Por consiguiente, podemos afirmar que, sin duda, la Resaca Social, es uno de los problemas que nos pueden afectar a cualquiera en algún momento de nuestra vida, socializar de forma excesiva tiene sus consecuencias, forma parte de lo extrovertido que puedas llegar a ser, todo tiene un límite y es por eso, que vemos el momento de poder socializar y bajo qué circunstancias es sano para nosotros, ajustar, e identificar este tipo de sucesos, es un gran paso para poder superarlo.

    Para finalizar, podemos añadir que, en ocasiones, puede que necesitemos ayuda de un profesional de la salud mental, y sea este el que pueda darnos las herramientas necesarias para poder lidiar mejor con la Resaca Social, recordemos que la salud mental es muy importante y es por eso, que siempre debemos tener en cuenta todo aquello que nos afecte a nivel emocional.

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