Normalmente cuando hay una relación de pareja se enfrentan a la Rutina en pareja, la cual es una de las razones más comunes que se presenta dentro de la evolución de la relación.
Se puede decir que la rutina es un hecho completamente normal en cualquier relación de pareja y es que se debe tener en cuenta que cualquier relación puede pasar por distintos ciclos tanto de enamoramiento como de desenamoramiento.
Cuando la rutina en la relación dura más del tiempo esperado genera una sensación de aburrimiento en los integrantes de la relación, pero esto si no se trata de forma adecuada puede ocasionar un distanciamiento emocional entre ambas personas.
Cabe resaltar que la rutina a pesar que ocurre en cualquier relación es un enemigo fundamental para las relaciones de pareja, ya que conduce en muchos casos al agotamiento de la relación. Es por eso que muchas personas toman la decisión de terminarla o acudir a terapia, por consiguiente, en este artículo se hablará todo lo referente con este tema.
¿Cuáles son los Síntomas de la rutina en pareja?
Se puede decir que existen ciertos síntomas en específico que pueden indicar que existe una rutina dentro de la relación de pareja, por lo tanto, se detallarán algunos de ellos a continuación:
- Poca comunicación: en las relaciones donde la rutina hace parte podríamos decir que la comunicación disminuye bastante, ya que los individuos comienzan a pensar o tener la idea de que los detalles ya no son importantes en la relación.
- Falta de espontaneidad: otro detalle bastante interesante y destacable de la rutina es que en el día a día todo normalmente se encuentra estructurado y organizado, sin embargo, existen momentos donde tener tanto el control de todo que olvidamos por completo la espontaneidad.
- Relaciones sexuales rutinarias: normalmente lo más común es que existen cambios dentro de las rutinas sexuales ya que no se pueden protocolizar de forma que se den siempre el mismo día, a la misma hora o de la misma forma, es así como esto pasa a ser algo monótono y forma parte fundamental de la rutina por lo que los individuos suelen perder el interés, esto a su vez afecta la falta de deseo sexual.
- No compartir proyectos: muchas veces la rutina se apodera tanto de la relación debido a que las parejas a pesar de tener una buena química no poseen proyectos importantes en conjunto y esto pasa porque los intereses de ambas personas no tienen un punto en común.
- Hacer todo juntos: si las personas que tienen una relación pasan mucho tiempo juntas se puede decir que es algo positivo, sin embargo, no tener ningún tipo de espacio a solas no es beneficioso para la relación, porque de qué cosas podrían hablar las parejas si pasan todo el día juntos.
¿Cómo afecta la rutina en pareja?
Así como se tienen claro las formas de detectar si existe la rutina en una relación, también se debe conocer porque afecta tanto la rutina a muchas parejas, es por eso que conoceremos algunas de las razones, a continuación:
- Aburrimiento: uno de los efectos más claros de la rutina en pareja es que dependiendo del tiempo que se prolongue puede ocasionar una sensación de aburrimiento y es allí donde la pareja deja de sentir ese disfrute por tener planes en común, dado que el silencio va ganando mucho más terreno en la relación y llega un momento en el que uno de los miembros se pregunte porque siguen juntos.
- Frustración interna y enfado: muchas veces los individuos suelen reprimir las emociones como la frustración o el enfado, esto es muy común que usen excusas para no compartir ningún plan con la pareja debido a la falta de interés personal y como afectan esas emociones al individuo.
- Poca comunicación: la rutina como ya se mencionó es una de las fuentes primordiales para que exista un cambio en la comunicación, ya que cuando la relación va muy bien suelen hablar con las parejas sobre los proyectos o las cosas que nos hacen ilusión, pero muchas veces se vuelve tan monótono que eso cambia y poco a poco se va perdiendo la comunicación o simplemente se da de una forma bastante básica.
- Baja autoestima y tristeza: la rutina cuando se apodera de una relación también afecta enormemente el estado de ánimo de esa persona que comienza a sentirse poco valorado por la pareja o siente que este no le da el tiempo de calidad que necesita, es decir, muchas veces los individuos en esta situación no son capaces de describir lo que ocurrió entre ellos, pero pueden sentir de igual modo que algo en la relación está cambiando y esto a su vez afecta enormemente el autoestima generando una sensación constante de tristeza.
- Soledad: por último, pero no menos importante tenemos que uno de los signos más resaltante que pueda afectar la rutina es ese sentimiento de soledad, el cual se puede generar así estén acompañados por esa persona, esto ocasiona una sensación de aislamiento emocional que nos demuestra toda esa profunda desconexión que tenemos de esa otra persona
¿Cómo afecta la rutina en la pareja?
Además de los síntomas y consecuencias ya mencionados, es crucial entender cómo afecta la rutina en la pareja en su día a día. La monotonía puede llevar a la falta de interés en actividades que antes eran disfrutables, y a una desconexión emocional profunda. Esto puede hacer que ambos miembros de la pareja se sientan desvalorizados y no comprendidos, afectando negativamente su autoestima y bienestar emocional.
¿Cuáles son las Estrategias para mejorar la rutina en pareja?
Aunque el aburrimiento o la rutina sea un desafío bastante enorme en cualquier relación no es insuperable, es que se pueden tener ciertas estrategias que ayuden a revitalizar esa relación y poder mantener en cierto modo esa chispa del amor, es por eso que, a continuación, se detallan algunas estrategias que pueden ayudar a que la relación mejore:
- Mejorar la comunicación: sin duda la comunicación es fundamental para mejorar la rutina en cualquier tipo de relación, es importante el conocer los sentimientos y preocupaciones de la pareja y que esa persona también nos escuche a nosotros se deben entender y ser empático a lo que la pareja tenga que decir y en conjunto poder trabajar en pro de su bienestar y de conseguir soluciones.
- Salgan de la rutina: otro aspecto bastante interesante que se debe tomar en cuenta para evadir la rutina es hacer cosas nuevas, planificar citas inusuales, realizar viajes o cualquier actividad que les produzca satisfacción a ambos, recuerden que nada acaba con la rutina de una mejor forma que la variedad y la sorpresa, sin duda ayudan a revitalizar la relación.
- Enciende la chispa en la intimidad: La intimidad emocional y física es muy importante en las relaciones de pareja, es por eso que no pueden permitir que la rutina dañe la pasión que existe deben intentar establecer un tiempo para la intimidad y buscar mantener que esa conexión a nivel emocional
- Flexibilidad y tolerancia: deben aprender a adaptarse de una mejor manera a los cambios y tolerar esas diferencias que pueden existir en la relación, recuerden que ser flexibles es importante para evitar ciertos conflictos que muchas veces son innecesarios.
- Terapia de pareja: por último pero no menos importante tenemos que cuando la rutina ya se apodera de la relación de una manera muy fuerte, entonces pasa a ser un problema crónico, es allí donde entran los profesionales de la salud mental a través de la terapia de pareja, la cual es sumamente beneficiosa para que se puedan abordar ciertos problemas subyacentes y mejore así de esta manera la relación, es importante que si buscan obtener este tipo de ayuda acudan con un profesional de la salud mental quien esté especializado en la terapia de pareja.
Sin duda muchas veces olvidamos o damos por hecho que el tener una relación es algo sencillo y es que el paso más importante no es tener una relación sino mantenerla, ya que la rutina hace parte de cualquier relación en algún momento y él no saber combatirla es lo que nos puede traer consecuencias graves en la misma, como la ruptura o daños a nivel emocional.
Es por eso que siempre deben estar atentos como se sienten en la relación y en pro de su bienestar tanto de forma individual como el conjunto.
Referencias Bibliográficas
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